近況・あいかわらず統合失調感情障害

お久しぶりになりました、すっかり梅雨寒ですね。
私の方は、上がったり下がったり忙しいですが、気持ち的には少しずついい感じに緩んでるのかな~なんて思います。

最近の事を書きますね。


① 夫が健康オタクに

夫のヒロシがショッピングモールで血管年齢を測ったら、血管年齢45歳でした。実年齢差・+10歳!
それがショックだったようで、毎日食生活を改善するようになりました。

トマトジュース
サバ缶
納豆
ヨーグルト
豆乳
りんご

これらに、サプリメントをプラスして毎日摂っています。
用意するのは大変ですが、夫だけでなく私も元気でいられる日が増えてきました。
サプリメントは、オメガ3がおすすめです。
(また記事で紹介できたらいいな)

鬱の日ももちろんあるけど、沈みが浅くなった感じ。動けない日は多いけど、気分の落ち込みや自責感は減ったかな。

あとは朝の日光浴。
サラリーマンのヒロシを駅まで見送りするんですが、シミシワより体調だわ!って、往復20分歩いてます。
本当は、外に出るのすごく怖いけど(^◇^;)


② 編み物しまくり

編み物が楽しくて、何人か編み物ブロガーさんのブログをFeedlyに入れて購読しています。
(Feedly、ブログ購読に便利だからおすすめ♫ ハァーこれもまた記事にできたらな…)

あと、インスタもアカウントだけ作り他の方がどんなのを編んでいるか参考にしています。

最近作った、ズパゲッティという糸を用いたバッグ。



ズパゲッティ、Tシャツヤーンとも言って流行ってるみたいなんですが、編むと腱鞘炎になりそう…。
重くて非実用的ではあるんですが、1日でズパズパ編めるので楽しいです。


靴下も編みました。



ひっどいマジキチな色ですよね(;´д`)
安い糸を買ったらド派手になってしまいました。もっぱら部屋ばきです。
靴下編みの世界ってすごく奥が深いのでまだ入門編ですが、人にプレゼントしたり楽しそうです。


③ 睡眠、メチャクチャ

だいたい毎日午前1時に寝て、朝6時に起きてたのですが、それじゃあ夜ウトウトしてしまうからといって昼寝したのがすべての誤り!
毎日昼寝の習慣がついてしまい、しかもどんどん昼寝の時間が伸びてしまい、その結果夜寝れず軽く昼夜逆転状態に。

ひどい日は1日12時間くらい寝てましたが、寝過ぎると鬱転するんですね。寝ればいいってもんじゃないんだね~!不思議!

さらに外出恐怖も相まって、ほぼ引きこもりです。
でも、おうち大好き(^-^)


④ マライア・キャリーとカニエ・ウエスト

マライア・キャリーさんとカニエ・ウエストさんが双極性障害をカミングアウトされましたね~。
英語では、Bi-polar かな?

特にマライアは、双極2型。
「この病気の対処法は、何もしないこと」という彼女の言葉に、うんうん、わかるわかる、って。
そう簡単にコントロールできるものではないから、気分・感情に従うのが一番エネルギー使わないんだよね。

カニエ・ウエストは、「俺の病気はスーパーパワー」みたいなことを言ってて、躁状態かな?と思いましたが、そういう発想の転換もいいですね。
発達障害や統合失調症も天才病と言われてるし。

あー、私はただの器用貧乏だー(T_T)


まだ書きたいことはたくさんあるけど、ちょっとブログが嫌になっちゃったり他のサイト更新した方が良いかな?とか後手後手になってます。
たまたまでも、読んで下さる方がいらしたら感謝。
また今度書くね~( ^_^)/~~~ ありがとうございますm(_ _)m


激うつ!一週間引きこもり 夫もインフル

はぁー、本当に一週間以上引きこもってます。
こんなに激ウツになる原因はコーヒーとお酒(のどごし生)をちょっと飲みすぎたことですが、気力が出なくて困ってます。
1月20日くらいから一週間、何とか一日を乗り切るためにお酒とコーヒーをがぶ飲みしてましたが、必ず反動が来ますねー。

あと、夫がインフルエンザになって5日間休んでました。
その間私も鬱がひどく、ほとんど看病もできませんでした。
こんなときになんてダメな妻なんだろうと思います。
2人して寝込んでました。それでも私には移ってなさそうです。
私がインフルになれば良かったのに、って思っちゃう(>_<)
おかゆ作って、冷えピタ貼って、体温の記録もつけて、病院にも付き添って…って、理想の看病したいのに何一つできませんでした。


食材もなくなってきたし、洗剤とかも底が見えてきたから買いに行かなきゃと思いますが、外が怖くて一人で出掛ける気になれません。
何が怖いか?と言われると上手く説明できないんですけど、周りがみんな敵だ!みたいな気持ちになるんです。
実際はそんなに怖い人はいないんだろうけどね~(゚∀゚)
なんだか、敵意を全身にヒシヒシと受けてる被害妄想が尽きません。


体力がだいぶ落ちてしまい、脚がガクガクします。
さっきも書いたけど、サンファンの映画を観に行った辺りからちょっと無理してたみたいです。
バイポーラーワークブックにもあった通り、お酒は躁を高めます。
そして躁が行き着くところまで行き着けば深い鬱になります。上がったら落ちるだけです。
だからお酒は避けましょう、ということが書いてありました。

その時はいいんですが、一週間、一ヶ月、一年と長い目で見たら何も良いことがないですね。
私にとってはコーヒーも同じ。
最近一日3杯くらい飲んでたので反省です。


つらいですねー、自分の好きな食べ物、お酒・コーヒー・グレープフルーツと3つとも禁忌です。
グレープフルーツくらい食べたいな。
明日通院なので(行けるかな?)、薬をまた前の処方に戻してもらうか相談しようと思います。

今 ロナセン

前 リスパダール+ジェイゾロフト(セルトラリン)
って感じです。

リスパダールはダメでも、セルトラリンは出してもらおうと思ってます。
セルトラリンは副作用も少ない抗うつ剤です。
果たして双極で飲んでいいものか?聞いてみよう。


賦活系の薬はもうヤダー!と思いますが、鬱がひどくて動けなかったり、希死念慮が出るのもしんどいです。
今はずっと家にいるから、過去のことばかり見てしまうんですよね。
過去のこと、親とか、同級生とか、職場とかを考えると悶々と恨みが募ってきて、死んでやる!みたいな気持ちになってしまいます。


今日は一つ良いことがありました。
大好きなkindle作家さんの作品を一冊読めました。
感想をTwitterで送ろうか(DMと言うんですかね?)迷ってますが、その作家さんも少し荒れてるのでやめとこうと思います。
でも、いつも心にポッと明るさとユーモアをくれるから、それだけでも伝えたいな。大丈夫、繋がってるからいつでも伝えられる。
皆さまもこんなドモナラズなブログですが、いつもありがとうございます(^o^)♫


事務の仕事?できる事とやりたい事は違う

最近めっきり鬱です(T . T)
もう3日間、外出してません。足が萎え萎え~のダルダル~です。
グラフの目盛りで言えば-2がずっと続いてます。
本屋さんやドラッグストアに行きたいのですが、外に出るのが怖くて引きこもってます。
八百屋さまも行きたい!みかんと焼き芋買いたいー(;ω;)


いろいろ派遣とか資格とか考えてはいますが、まだ早いのかな。
だってそう言えば去年の9月にODして一泊入院、その後再発してまだ4ヶ月も経っていませんからね_(:3」z)_
またお金の為に無理して働いて、再発するなんてつらすぎる。
しばらくは家にいさせてもらって、でもぼちぼち勉強はしていこう。


派遣の仕事を検索していて、いろいろ考えることがありました。
前の職場は時給850円だったんです。
フルタイムで働いても15万ちょっと。土曜も出勤あったので週6で働いてる時もありました。
朝9時~18時までで、昼休憩はなし。お客さんの合間を縫ってお昼を食べます。
社長と営業さんは朝からずっと外に(パチンコ)出てるので、店の事や配達の手配、ネット通販のこと、倉庫作業も全部おばちゃんパート4人でやらなきゃいけません。

いくら千葉の田舎とは言え、時給850円は酷かったですね。
でも派遣会社から紹介された仕事は、なんと時給1600円!Σ(・□・;)
倍近いですね!

派遣の方と電話で話したとき、IF関数やVLOOKUP関数は使えますか?Excelのシートを一から作れますか?と聞かれ、
両方使ってました、表もだいたい作れます、みたいに答えたんです。
そうしたら、すごいですねー!それなら都内に行けばもっといい仕事ありますよ、って言われました。

自分的にはどっちも難しい関数ではないし、職業訓練行ってたからこれくらいできないとヤバイだろって感じなので、たったこれくらいで時給1600円の仕事があるのか…とため息が出てしまいました。
今まで何やってたんだって感じです。


T先生に、以前こんなことを言われたことがありました。

「マロリーさんは普通の枠を超えている。普通の人の働く枠組みには収まらない。センスがすごくいい。いつもおしゃれな服を何気なく着てるけど、本当は色の組み合わせとか毎回さすがだなと思って見ている。
チャイコフスキーみたいなタイプ。チャイコフスキーは名曲をたくさん作ったけど、活動してたのは短い期間。だからそういう働き方で、アパレルとかWEBが向いてると思うけど…どちらも激務だからなー」

先生にあまり褒められた記憶がないので、顔が真っ赤になってしまいましたが、この時にT先生に言われたことがかなり励みになっています。
ちなみに、病跡学ではチャイコフスキーも双極性障害と分類されるそうです。
この時の先生は機嫌が良かったのかな?(・・;)でも嬉しかったんだあー!


もともと美術系の専門学校も行ってたくらいなので、何かアパレルとかWEBとかすごくときめくんですが、時給1600円の事務を座って落ち着いてできるなんて、ありがたい話ですよね。
(もちろん体調の安定ありきですが(^_^;))

やりたい事とできる事って、違いますもんね…。
なんか創作活動にこだわって、せっかくの事務能力?を活かした仕事をなくしてしまうのも悲しいですね。
アパレルなんて使い捨てだし、立ち仕事だし、この歳で未経験でどうやってやるんだろう?と思ってしまいます。


家に一人でいると、こんなしょうもない事、できもしない妄想ばかり考えて悶々として鬱になります。
この前美容院でオレンジページを見たんですが、ああいう奥様たちはどうやって日々の家事に楽しみを見出しているんだろう?

私は専業主婦にはホント向いてない。
早く元気になって、いろんな人と触れる仕事がしたいですなぁー(*^ω^*)



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