ラミクタールで軽躁?節約・家事できて嬉しい

近頃はラミクタール200mgが段々効いてきたみたいで、エネルギーに溢れた毎日です。
でも、軽躁っぽいのが不安です。
毎日この状態が続くわけではないんですよね。

1月は年末~お正月などイベントが盛りだくさんで、クレカの引き落としも油断してしまい、家計がキツくなってしまいました。
私が単発・短期バイトに出られればいいのですが、今はもう少し体と心を大事に大事に、落ち着かせたいと思っています。

この3日くらいは普通~軽躁で済んでますが、まだ寝る前に自動筆記妄想(T先生に聞いたら自己説明と言うそうです)があるし、寝付きが悪い日、早朝覚醒してしまう日も度々です。

まだラミクタールの効果と、軽躁・鬱の波を見極めたいなって思っています。
バイポーラーワークブックも進んできました。
もう統失じゃなくて双極II型じゃんか!


お金の話に戻りますが、節約のために夫と計画を立てました。
給料日までに使えるお金を決め、食費と日用品以外は買いません。
3日で0円の日も!ヒャー!

食品も、お肉が安い店、野菜激安の八百屋さん、業務スーパーなどを日替わりで巡っています。
他の節約術は、トイレを小で流す、水道水を飲む、水筒を持ち歩く、洗剤やハンドソープを薄める、夫におにぎらずを持たせる…などなどです。


今日は、ブックオフに売る本を仕分けてました。
ドジャァァーーーン!




こんなにありました。
さて、1500円くらいになったら上々!

昔の漫画で「つるピカハゲ丸くん」ってあったのご存知ですか?
ハゲ丸くん家族が「ツルセコ」と称して節約をするギャグ漫画なんですが、うちも今「ツルセコ!」と言って楽しく頑張ってます。

「節約」、「どケチ」、「我慢」というと悲壮感漂うイメージですが、ツルセコ!と言うと笑えてきて楽しいです。
楽しくて躁になっちゃダメですね(^◇^;)

日々落ち着いて家事を一通りこなして、ツルセコでも生活を丁寧に送っていると心も安定してくるみたい。
洗濯できる、掃除ができる、料理もたくさんできる…今は理想の主婦に近付いているかな。

軽躁だけど、やっぱり嬉しい毎日なのでした。


風邪引いた 躁の反動で鬱がきたよ

5日に実家に帰ったとき、電車の中が空気悪くて風邪引いちゃいました。
毎年のように風邪引いてる!(ノД`)
薄着健康法、意味ないのかな?

葛根湯とPL、ビタミンC飲んで、マスクして寝とけば大体治るのでOK(*^◯^*)
夫に移さないかが心配です。


年末~お正月はずっと鬱っぽかったんですけど、多少気合い入れて大掃除やおせち作り頑張ってました。
更にお正月はお酒飲んで夜更かししたり、だるくても外出してたので、その無理がたたったのか?今はすっかり鬱でお布団生活です。
誰だ!年末年始は単発バイトとか言ってた奴は!
o(`ω´ )o

鬱のとき無理して躁っぽくしてると、必ず落ちますね。
これが双極性障害の面倒なところですね。
バイポーラーワークブックも全然読めてないです。
次回ハンコもらえるように、ぼちぼち読むか~(^^)


体重は、年末に食べる量を減らしたら2週間で2、3キロ落ちました。
なんだ!ダイエットって簡単じゃんか!
と、思ったのもつかの間、お正月で食べ過ぎてリバウンドしました。
でも風邪引きでまた減ってる…。
今年こそ痩せてウエディングフォト撮りたいね\(*^ω^*)/
指輪も新婚旅行もないない婚だけど、写真くらいいいかな?
もう結婚して3年か4年経つので、自己満足の世界ですけどね。

ブログも辞めようか続けるか考え中です。
毎回似たようなこと書いてるし、自分が書いてるような内容はいろんな人が既に書いてますしね^_^;
私のブログ意味あんのかな?って思っちゃいました。

あとは続けるとしたら、統合失調感情障害ブログに作り変えなきゃですね。
おせちに飽きたらカレーもね!ということで、カレー大量に作りたいのですが、無気力でゴロン丸してます。

T先生が、
「さくらさんは元気になったらジッとしてないので、あまり心配してません。鬱を楽しんでください」
と言ってたので、流れに身をまかせようかな。


脳内音楽妄想…寝れず クリスマスも鬱

昨日の夜もまた内言だか自生思考だかで寝れませんでした。
今度は頭の中で音楽がかかっていました。
曲はアン・ルイスさんの六本木心中です。
また思いつきで「脳内音楽妄想」「音楽リピート妄想」とか適当に名付けてみました(^◇^;)

でも幻聴ではないんですよね。
健康な人でも、疲れてるときは頭の中で音楽が流れる、と聞いたことがあります。
何日か前に自動筆記妄想が強かった時は、半日寝太郎したら収まりました。

六本木心中がかかって、あれ?あの歌詞なんだっけ?と考えている内にドツボにはまり、あー寝れない!となってしまいました…(´;ω;`)
でも「寝なきゃ!」と呼吸に意識を向けたり、自律訓練法をやったら何とか眠れました。
寝たのが2時くらい、起きたのが5:30なので病気に悪そうです。

ところがビックリ!朝起きたときも六本木心中がかかってたんです!!(◎_◎;)
どんだけ引っ張るんだーって思っちゃいました。
深く眠れてなくて、朝から動悸と過呼吸になりました。

今日は絶対料理したいんです。
クリスマス用のご馳走は難しくて作れないので、普通の唐揚げとサラダでもいいので…何とか夫を喜ばせたいです。
このままじゃ夜までもたないので、どこかで昼寝をしないとヤバそうです。


今年はパートを辞めたことと、薬を全取っ替えしたのが大変でした。
今思えば、パートしてる時ずっと躁状態だったんだろうな。。。
薬の全取っ替えもまだ安定してません。

今年はお互いクリスマスプレゼントはなしにしました。
11月~12月で、サンダーボルトファンタジーのDVD、夫のスーツ、私の財布、Wiiのマリオなどいろいろ買ったからです。
ちょっと寂しいけど、バレンタインまでに多少お金を貯めて何か贈りたいです。

自動筆記妄想が止まらない 内言?自動思考?自生思考?

ラミクタール一日200mgが効いているのか、3日連続で動けています。
料理も、煮物をしたり和え物を作ったり、多少料理っぽいものを作れました。
でも、まだうつから完全に抜けたわけではないみたい。
体調は徐々に上向きになっていますが、慎重にならないと。

夜寝る時は泣かなくなりましたが、寝付くのに時間がかかります。多分30分くらい。
以前は1分で即寝ていたので、眠れないのは違和感があります。
なんて表現したらいいのかわからないけど…「内言」というか、「自動筆記妄想」みたいなものが止まらず、寝付きを妨げています。
「自動筆記妄想」というのは私が勝手に名付けたので、他の統合失調症患者さんがこういう症状あるのか疑問ですが。。。


自動筆記妄想…上手く説明できないですが、頭の中で自伝を書いているような感じ…というのが一番近いです。
病気のことを検索するのは怖いのですが、「内言」とか、「自生思考」「自動思考」など、こういう症状をなんて言うんだろう?と、思いつくものをいろいろ調べてみました。
でもピンとくるものがなく…。゚(゚´Д`゚)゚。 わけわかめ。

幻聴、幻覚のように、「無いものが見えている・聞こえている」というわけではありません。
頭の中で、時にはブログ形式だったり自己紹介風だったり、自分に関する文章が湧いてきます。
変だな~と自覚はあるのですが、そういう症状があるのかどうか?何と呼ぶのか?わからないのが怖いです。
「妄想」が一番近いのかな?

でも、「もう考えるのはやめた!」と強く意識するとやめられるんです。
そうすると眠れるし、他の作業にも集中できる。
そして、他の人を害する妄想は一切なく、自分の性格だとか暗いことだけでなくポジティブなことも、頭の中のノートに延々と書かれていきます。
ウワー!私って文才あるのかも!\(^o^)/ ちがうよ。(´・ω・`)


思い当たるのは、毎日モーニングページを3ページ以上書くのですが、それが影響してるのかなということ。
かと言ってモーニングページは辞めたくないし、唯一心をさらけ出せる場所なので、ないと情緒不安定になりそう。

ただ、外に興味関心が向かっていかない感じはあります。
日曜で人が多く、今日も外に出るのが怖かったけど、一応買い物に行けました。
それでも、いつもなら思うような平凡なこと、例えば、
「あの人おしゃれだな~」とか、「珍しい花だな!」とか、
そういう事に関心がわかなくなり、ずっと自分の殻に閉じこもっている感じです。自意識過剰の成れの果て。
こんなことブログに書いたら気持ち悪いと思われるかもしれませんが…(´ε`;)

外に興味が向かないのは、うつから抜け出てないからだと思います。
でも小さい頃から自分と対話?してた記憶も。。。わけわかめ。
考えてもわからないことは、考えない!
おわり。

タグ:統合失調症 ブログ 主婦 妄想 症状 自生思考 うつ状態

統合失調症じゃなくて統合失調感情障害!?

昨日は夫にマフラーを喜んでもらえました。
ツイードの糸なので少しチクチクするかと心配でしたが、大丈夫みたい。
夜も夫に手伝ってもらってチャーハンと白菜ミルフィーユ鍋を作れました。
美味しかった~!

睡眠不足もあって、夜はバタンキューでした。
かなり疲れてたみたいで、いつもより寝息が大きかったそうです。

今日は編み物を集中してやってたら疲れ果ててしまいました。
雨だし寒いしで、この時間になっても家事をやる気力がわきません。
こういう波があるのが辛いです。
今日はプラス気分の貯金を編み物だけで使い果たしてしまったみたいです。
やるべきことより編み物を優先してしまったので反省…。


T先生が今まで話してたことや、夫との会話を総合すると、私は統合失調症というより統合失調感情障害なんだろうな、と思います。
T先生が言うには、うつ病も双極性障害も統合失調症も、一人一人症状が違うのに対し、無理やり病名でくくってるようなものだとか。
それはとても曖昧なものだそうです。

それで、統合失調症に当てはまりながらも双極性障害の症状がある人もいて、
その場合は違う病名になるのではないか、別の病気になるのではないか、という研究が進んでいるそうです。

確かに統合失調感情障害とか、非定型精神病と言われたことが何度かあります。
ただ、診断名を書くのには「統合失調症」に寄せていると。

検索しても統合失調感情障害についてはあまり情報が出てこないので、新しい概念なんだろうなと思います。
双極性障害の波が落ちると統合失調症の症状が出てくる、と書いていた方もいました。

予後が良いというのも特徴みたい。
それが本当だったら嬉しいな。
確かに幻覚や幻聴はほぼないので、統合失調症という実感もあまりなかったかもしれません。

情報求む!といったところですが、本当は病名に縛られるのはもったいないことかもしれませんね。
ただ、双極性障害についてはもう少し学んだ方がいいなと思いました。
いずれはバイポーラーワークブックもやるかなぁ~(*^◯^*)



何をやっても上手くいかない、という暗示

今日はすごく情緒不安定です。
寝てばかりの日と、動き回る日との繰り返しで、毎日気分の上下に疲れてきました。

特に今日と明日はどうしても出掛けなければいけない用事があります。
頑張らなきゃ、と思ってコーヒーを飲んだけど、動悸がするし頭がグルグルするし下痢するし、改めてカフェインと相性が悪いんだなぁと思いました。


今日は、前の会社の社長に言われたことをずっと考えていました。
「さくらさんは脆い。だから何をやっても上手くいかない。そういう弱い人間より、みとっちのように仕事ができなくても長く安定して働ける人間の方がいい」
という内容のことを言われました。

確かに、私は脆いんだなぁと思います。
「何をやっても上手くいかない」
「何も成し遂げられない」
の部分が頭の中で何度もループして、悲しくなります。

かと言って、専業主婦になるのも嫌なんです。

子なし主婦は、孤独なものです。
子供がいれば、幼稚園や学校やらの付き合いでママ友とか何だかんだで外に出て人付き合いがありますが、
子なし主婦は家事やって夫の帰りを待つだけです。
友達がいればまた違いますが、毎日遊び歩くのも嫌です。

早く家事くらいはきちんとできるようになりたい。
家事ができたら資格の勉強や、職業訓練に行きたい。
いずれは何年も安定して働ける職場を見つけたい。
それが全て、「何をやっても上手くいかない」で片付いてしまいそうで落ち込みます。

今日は気分がおかしいので、この辺でm(__)m
コーヒー捨てようかな(;´д`)

ベルソムラの副作用「悪夢」がつらすぎる

先日通院してきてラミクタールが処方されました。
徐々に増やしていくこと、皮膚にかゆみが出たらすぐ止めることを聞いてきました。
まだ1回しか飲んでないので、効いてるかはわかりません。


今、眠剤は、
グッドミン(レンドルミンのジェネリック)
ベルソムラ
をもらっています。

その他に、寝る前に飲むと肩こりが緩和するということで、リーゼを2錠飲んでいます。


最近ベルソムラの副作用がつらくてたまりません。
「悪夢」が酷くて、起きたあともグッタリしてしまいます。
悪夢なんて大したことない、と思うかもしれませんが、「夢」と言うより「寝てる間の幻覚」と言った方がぴったりくるくらい気持ち悪いものです。

夢なのに現実感が強くて、過去のトラウマや嫌いな人物がどんどん出てきます。
今日は運動会で永遠に走り続ける夢をみました。
あとは、両親に追いかけられる夢、何年経っても学校を卒業できない夢、などなど…。

起きてからも現実と区別がつかず、朦朧としています。
夫の話だと、うなされたり夫を蹴飛ばしていることもあるそうです。

それでいて昼間も眠気が強く、一日中夕方まで寝てしまうこともあります。
これってナルコレプシー?
かと思うと、
「ちょっと寝すぎたかな?」と思って時計を見ると、たったの20分くらいしか寝ていないということもあります。


正直、ベルソムラの睡眠には疲れました。
悪夢のダメージが大きく、日中まで恐怖心が影響してしまうのです。
今まではグッドミン1錠で眠れたのですが、ロナセンに変えてから寝つきが悪くなってベルソムラを出してもらいました。
ロナセンも慣れてきたので、ベルソムラなしでも眠れるようになるといいです。

でも入眠は心地よいんですよね。
急にまぶたがトローンと垂れてきて、ふわぁ~っとした感じで眠りに就くので、それが快感(?)になっているので、辞めるのも寂しいな、という変な気持ちです。
ちょっと依存性入ってるんでしょうかね(´∀`; )

一日寝太郎になってますが、あまりつらいこと考えたくないので、寝逃げに陥っている毎日です(汗)

タグ:統合失調症 双極性障害 ブログ 主婦 ベルソムラ 副作用 処方 睡眠薬 眠剤

セルトラリン減で寝太郎。ペットロスではないと思う

台風が去ってもスッキリと晴れませんね(´・ω・`)
皆さんお元気ですか?秋バテしてませんか?

私は最近寝てばかりです。
T先生がジェイゾロフトを減らして意図的にうつ状態を作っているとはいえ、眠くてダルくて何もできません。
部屋が汚くて落ち込みます。゚(゚´Д`゚)゚。

洗濯物もたまってるし、正直食事も口当たりいいものしか食べてません。(アイスとか果物)
今日明日は夫がいてくれるので、日中も起きていますが、
普段は夜12時~昼12時、昼13時~夕方16時くらいまで寝っぱなしです。
もともとショートスリーパーだから戸惑う!うおぉん。゚(゚´Д`゚)゚。
寝すぎて床ずれになりそう。



▲最近部屋が湿気ってませんか?シーツと枕カバー買い替えました(*^_^*)布団乾燥機もかけるぞい▲



中途半端になっている編み物や領収書の整理、部屋の掃除やWEBの勉強など、やりたいことはたくさんあるのですが、
眠くて眠くて…うつっぽいです。
情けないですね~(´;ω;`)って、あんまり自分責めちゃあダメだね。

それと、夫が私のことをペットロスになっていると言います。
確かに今でも時々泣くときはあるけど、ペットロスというほどではないような。。。
3年間一緒にいて、いるのが当たり前になってたから、空っぽのケージを見るのがつらいです。

本当は今週の木曜日通院なのですが、祝日なのでクリニックがお休みです(泣)
あと一週間もこの鬱に耐えるのかぁ~。゚(゚´Д`゚)゚。
ハムちゃんのことも相談したいのになぁ。

今日は夫とウォーキングしました。
歩数計をつけて約8000歩歩きました。
涼しくなってきたし、毎日ウォーキングしたいな。
ウォーキングするとセロトニンも出るし!

夫やT先生ばかり頼らずに、自分が持つエネルギーを生かしたいな。
エネルギー流していかないとね!循環循環!


タグ:統合失調症 ブログ 主婦 日記 家事 双極性障害 子なし

ロナセン・眠剤ベルソムラが追加!感情の波をコントロールする本

皆さん今日もお疲れさまです。
今日から9月ですね。
昨日今日は夫が休みなので、2人でゆっくりパソコンいじりしていますが、
相変わらず外に出る気力がなかなか湧いてきません。

家事もたまっているのでやらなきゃやらなきゃと思っています。
最近すっかり怠け者になってしまった感覚です。

2週間前に精神科クリニックに行って、また薬の調整をしてもらいました。


ロナセン 4mg
タスモリン(アキネトン)


ロナセン 4mg
タスモリン


ロナセン 4mg
タスモリン
ジェイゾロフト(セルトラリン) 75mg

寝る前
ベルソムラ
グッドミン
リーゼ(飲んでも飲まなくてもよい、頓服扱い)

ロナセンで不眠が出てきたので、寝る前の眠剤にベルソムラを追加してもらいました。
最初はあまり効果を感じなかったのですが、「長く続けていくお薬です」とT先生に言われ、
2週間経った今ではすぐ眠れるようになりました。
体のムズムズ、そわそわはまだ強いです。

あと、ロナセンは脳内物質のセロトニンをブロックしてしまうせいか、
前より笑うことが減った気がします。
常に低め安定で感情の起伏が少なくなったように思います。
果たしていいのか悪いのか?(ノД`)
感情鈍麻ってやつなの?

今度の診察で、ジェイゾロフトがラミクタールに変わるかもしれません。
処方だけ見ると、もう統合失調症だけじゃなくて双極性障害も患っているんだなーとショックを受けます。
今気になっているのは、バイポーラーワークブックです。




これですね。
うつ病や双極性障害の、いわゆる「波」を自分でコントロールするための本です。
本屋さんで見たらすごく分厚くてびっくりしました(´゚д゚`)
書き込み式のワークブックなのですが、今は本を読むのも正直つらいです。

あと、スピリチュアル・カウンセラー・Nさんから勧められた「神の使者」も読みたいです。




ただこれはもうボリュームがすごくて、相当な覚悟がないと読めないしこなせないので、
まだ手をつける気力はわかず…。

T先生には、年内は働かないと決めてください、と言われたけど、
毎日ゴロゴロしているので申し訳ないなと思います。


タグ:統合失調症 ブログ 主婦 日記 本が読めない 社会復帰 双極性障害

ロナセンで不眠がち なるべく外出よう

台風も来ていますが皆さんお盆休み楽しんでおられますか?
我が家は先週に夫の休みが4日間あって、またいつもの日常に戻っています。
寂しいけど、編み物や読書、書き物をして時間を過ごしています。

体調は低めのアップダウンが何度もあって、全体的にはやっぱり引きこもりがちです。
でも何となくわかってきました。
睡眠が鍵だと感じています。

ロナセンを飲むとちょっと不眠っぽくなって、早朝覚醒や入眠障害が出ます。
でも、頓服としてリスパダールを少し飲むと、変薬する前に戻った感じで落ち着きます。
リスパダールを上手く使っていけば、完全にロナセンに移行できるかも!\(*^^*)/

ロナセンの一番良いところは過食が収まること!
食べ過ぎずに済むので、内臓も楽です。
このまま体重が落ちるといいなぁ~。

体調がいい時は、夫の通勤を駅まで見送り、その足でウォーキングをします。
でも、毎日はできていません。
前日お風呂に入れなかった日や、早朝覚醒してしまった日は朝からフラフラしています。

あと、今まで昼寝することに罪悪感が強くありました。
リスパダールだと落ち着きすぎて、昼寝しても5時間くらい寝ちゃって後悔するのです。
でも、ロナセンだと1、2時間の昼寝が上手く取れてるようで、次の行動に移りやすくなります。
その分眠りは浅いと感じていますが…(゚o゚;;
昼寝した方が体調も良いようで、あまり自分を責めずに上手く調整していこうと思います。

家事も、連休に夫に手伝ってもらって何とか生活を保てる範囲にはできました。

今日は外に出るのが怖かったのですが、ちゃんとブラもつけてメイクもして銀行に行かれました。
怖くて銀行だけで帰りたかったけど、これじゃあいかん!と思って100均とスーパーに行ってこれました。
偉いゾォ~、自分!

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(引用:http://www.fashion-press.net/news/15689

今、イトーヨーカドーにハマっています。
よく見るとユニクロやしまむらなんかより品質が良いみたい。
その中でも、ゴルチェとヨーカドーがコラボしたブランドがあるのですが、それがすごく好みでした。
でもゴルチェとのコラボは8月で終わりで、次は高田賢三になるんですね。
今半額になってるし、買っちゃいたいな~( ; ; )でもお金が…。
やっぱり、早く働きたい!
ロナセンよ、早く安定しておくれ~!

タグ:統合失調症 ブログ 主婦 双極性障害 ファッション 服装 見た目 ロナセン

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