2019年 明けましておめでとうございます!

皆さま~~❣️遅くなりましたが明けましておめでとうございます❣️
どんなお正月をお過ごしでしょうか?
年末は忙しく、ブログが尻切れとんぼになってしまいました😢

私の方は、12月28日が仕事納めだったのですが、この最後の現場が寒い寒い寒い!⛄️
風吹きさらしの場所で、半日声出ししてたので、翌日から案の定風邪引いてました😷

年末年始はそのためずっと風邪引きでした。
インフルエンザかな?とも思うのですが、熱はそこまで高くないのです。
あと、そこそこ動けて家事や買い物できていたので、まあ2、3日で治るだろう…と😨
それが未だに治らないのです😂

あと、大晦日にメガネを作りに行きました。
だいぶ視力が悪くなったので、外出用にと思いまして、初メガネです。
ところが、作ったメガネを試着して30分くらい歩いただけで気持ち悪くなり、視力は余計悪くなるし、めまいが4日経った今も止まらず😨


今日は本当は仕事初めで、いつもの湾岸現場に行かないといけなかったのですが、休んでしまいました。
会社に電話も繋がらないし、頭クラクラする中何とか連絡して無事に代理の人が見つかりましたが、
今日は会社の新年会なのですよー( ; ; )💦
私は参加しないので良いのですが、代理の人にも本当に悪いことしました_| ̄|○

この仕事は直前で休めないと何度も言われていましたが、クライアントさんにも怒られるしだいぶ凹んでおります。

まだまだ喉も痛いし、頭も痛いし、視界がぼやけてめまいがするのですが、実際のメンタルの方は見事に鬱なのです😨
鬱なので、本当は病院に行く気力もないし、家事や仕事もローテンションで本当は引きこもって泣いてたいくらいです。


昨日はヒロシも怒らせてしまいました。
「心配しすぎて俺だってつらいんだよ!💢」と。
めまいで酔っているので、頭や耳のマッサージをしてくれたり、ドラッグストアに風邪薬や酔い止め買いに行ってくれたり…かなり負担かけていたのでしょう。
ヒロシにだってお正月やりたい事や行きたい所あったのに申し訳ないなと思いました😞

体調管理に気をつけないといけませんね。
いくら多少働けるようになったと言え、それで食事が適当になって体調崩してたら意味ないし😞
今年は筋トレやストレッチももっと真剣にやります。


また、SNSでやりとりする人が増えてきました。
似たような障害を抱えている人もいますし、単純に気が合う人や、仕事をもらっている人。
SNSでも結構皆さん頼ってくれるので、ヒロシとのコミュニケーションが疎かになっていた部分はあると思います📱

ヒロシにも寂しい思い、報われない思いをさせてしまいましたね。
でも最近はそんなにスマホやっていないんだけどな❓
仕事のメールや調べ物ばかりで、ネットニュース見る時間すらなく😂

お正月はゆっくり編み物したいわぁ~🧶と思っていましたが、そんな余裕もなく終わってしまいました。
1月の仕事スケジュールはまだ白紙ですが、めまいと風邪が収まるまで断ろう。

自分を大切にする。
病院怖いとか言わず、眼科や耳鼻科、歯医者にも行く。
インフルエンザの検査もする(T . T)
お正月らしさ0%の2019年がスタートです❣️


本日ムダ曜日。認知機能障害進んでボケてきた

今日はどうしようもなく、ムダ曜日でした。
朝ご飯作って、見送りして、溜まっていた洗濯干し、あとゴミ捨てして、その後はひたすらムダな事をしていました。

なぜかYahoo知恵袋を見たり、デヴィ夫人のブログを読んだり、Kindleで無料マンガを読んだり、アットコスメを見たりしてました😢
あぁ、情けなや。
何の脈絡もなく、時間の無駄遣いと人生の寄り道をしてしまいました。
やる事溜まってるのに、何でこんなダラダラしちゃったんだろう❓
鬱って程落ちてはいないし、単純に疲れてるのかな😞
頭を空っぽにしたい。


食材の買い出しや、ドラッグストアと100均で仕事に使う備品も買わなくてはいけないし、
役所に行く用事もあるし、美容院も行かなくては…😞
今週は通院もあるし、ホームセンターも行きたいです。
セルフで爪の手入れ、報告書や契約書のファイリング、夫の会社に飾るクリスマスツリーも🎄買いたいところ!

今週も木・金あたりに研修が入るかもしれません。
土日はまた新しい現場❣️😨


昨日も書きましたが、近ごろ認知機能障害に拍車がかかってるように感じます。

少し前の企業パーティーのときも、看板にどこの会社のパーティーか?とデカデカと書いてあるし、何度も目に入るのに、
「これは商品名なの?」
「何語?」
「結局何のパーティーなの?」
と、最後までわからず、
仲良くなった同世代の女性に、
「このイベントは1週間くらいやるんですか❓」
と本気で聞いてしまい、おもしろーい!と笑われてしまいました。

別に業務に影響はなく、クレームなどもないと信じたいですが、ホントに痴呆が進んだようです😢🌀

あと、一緒に仕事してるBAさん2名のことを本気でハーフだと思ってました。
茶色いカラコンしているそうです👀
無知すぎるし、後からよく考えればどう見てもハーフじゃないのに、馬鹿すぎて嫌になる。。
その内やらかしそうで怖い。


実はもう2日間お風呂もシャワーも入っていません😩
最近、お風呂に2日くらい入らなくても不潔感が出ない裏ワザを発見してしまったので、仕事以外の日は本当に不潔です。
皆さまにも応用できるかわかりませんが、今度PCを立ち上げた時にシェアしようと思います。

濃いメイクだと肌が疲れるので、化粧もする気がわかないし…。
今日はバスソルト入れてヒロシとお風呂に入る!絶対に清潔感を保たなくては!😇リファもどきで、脚と二の腕をマッサージするぞ。。。

勤務日は20時半ごろ帰宅して疲れて夕ご飯作れないので、前日に鍋いっぱいにカレーを作り、3日くらいかけて食べることにしました🍛
1日目はそのまま、2日目は肉とじゃが芋を追加、3日目はトマト缶を入れてトマトカレーに応用です😢


今日は派遣会社から、指名の仕事が入りました。
でも他の仕事が入ってるので、明日電話で断るつもりです。
時給高いからやり甲斐はあるけど、さすがに限界だ❣️💣




研修また研修…度胸決めてやってこう

本日もお疲れさまです。
風邪は大体治ったのですが、空気が乾燥していて喉がイガイガします。
周りでも結構風邪引いてる方見かけますね~😷
皆さまもお気をつけ下さい~(o^∀^o)♨️


昨日はまた研修で都内のビル街行ってきました。
風邪で3日ほど家で大人しくしていたのですが、その間に体力も落ちちゃうし鬱が深くなっていくしで、家の玄関出るだけでビクビクしてました🏠
電車に乗ってもビクビクだし、高層ビル街に行ったら手汗もひどいし落ち着きがなくなり、
「あ~😂これじゃ不審者と思われちゃうよ…」とまた緊張してしまい…_| ̄|○

すごいですよー、ファッション誌の撮影してました❣️
そんなオシャな所に行くの怖かったです。
気分が軽躁なら、多少の余裕が生まれて堂々とできたかもしれませんが…。


研修は4時間かかり、だいぶ疲れました。
覚えること多いし、それも勉強して何とかなることではなく、実際にお客さんと話して会話を組み立てていかないといけません😂
肝据えてやってくしかない!

今日も派遣会社とメールのやり取りしたり、資料読んだり、参考になりそうな動画見てました。
家事もダメダメですね😂
洗濯物干しと洗い物しかしてません。
相撲終わったら、急いで買い物行ってきます🏃‍♀️


明日、明後日はヒロシと2人の休日です。
嬉しいんだけど、結局2人とも昼寝しちゃってまた家事が溜まっていくんだろうな。
今年もヒロシの会社はボーナスなしです。
社長もヒロシの頑張りはわかってくれているけど、会社自体が厳しいから全社員ボーナスはなしだょ😢
忘年会すらやるのか怪しいですね~。
別にブラック企業とかじゃないんですよ🏢


そろそろ時期的に、母親にも電話しようかなと思うのですが、T先生に「こちらからは掛けない方がいい」と言われてます。
傷付くのは間違いないですからね🤔
しかし、寒くなってきましたし、何より母親がいつかあっち側に行ってしまう感じがして、怖いのです。
病気の私が言うのも何ですが、かなりおかしくなってきたかと思います。



通院/ 風邪引きました

一昨日、やっとこさ衣替えをしたのですが、たくさん汗かいたりして風邪を引いてしまいました。
喉と頭が痛くて、体の倦怠感が😷熱はまだ大丈夫。
昨日、今日とヒロシの休日で、いろいろ溜まってた家事などやろうと思ったのですが、風邪薬飲んで寝かせててもらいました。

昨日、重い体を引きずって通院もしてきました。
T先生に、いつもの薬以外に葛根湯を出してもらいました💊
風邪薬のPL、カフェイン入ってるから注意ですよ~!
葛根湯とビタミンCのサプリで治しています。


心理士さんやT先生にも、疲れていることやいろいろ抱えていること(仕事、親、家事)を話しましたが、概ね体調が良さそうなのであまり心配?してもらえず😷

最近なんか心臓がキューってなって痛いんですよね。過呼吸なのかよくわからないけど。
胃も痛いし、ストレスは溜まってるんだろうな。
販売の仕事の時は、若干無理してテンション上げています。
なので、翌日とか反動で寝込むくらいです🛌

考えられないんだけど❣️
この内気で(?)、引っ込み思案で、喋りも下手な私が、どういう因果かBAやコンパニオンやって、異様な社交性を発揮している。。。
しかも結構売れてるんだけど❣️おばちゃんPOWER。。。
この前新しく面接を受けに行った派遣会社では、
「あなた素質ありますよ!特に背が低くていい意味で舐められやすい雰囲気なのがいい!」と言われたぁー🤢
嬉しいんだけど、一生こんな仕事やっていけんのかな?


はぁ、早く風邪治そう🤧
風邪も、体が「休め!」って言ってくれたのかな。
明日もベリーダンス行けないだろうし、衣替えもまだ途中。
今はヒロシがエアコンの掃除をしてくれています。
ありがてえ🙇‍♀️休みなのにゴメン。
昨日はお粥作ってくれたよ。美味しかった。

相撲や競馬観たり、編み物🧶したり、やりたい事はいろいろあるのですが、先に家事やらなきゃだよね~🍳



外に出るのが怖くて、買い物が溜まってます

今日は2回、買い出しに行きました👛
銀行回りもしたよ。
一昨日くらいから軽うつで、統合失調症の症状(外に出るのが怖い、視線恐怖、対人恐怖)が出てたので、外に出掛けられず買い物が溜まっていたのです。

1回目は自分のスキンケアコスメを買いました。
化粧水もクリームもオイルやクレンジング、洗顔フォームも、だいたい3000円ずつのラインなんですが、それも必需品とは言え何点も買えば結構な金額に😞

安いやつや他のBAさんに何個かもらったサンプルなど使ったのですが、肌がピリピリになって毎日は使えないものでした。
化粧品だけで10000円以上になってしまって、罪悪感です。
かと言って、接客販売の仕事してて肌がガサ子じゃダメだろうし。
なんかさ、「美的」とか見ると、美容液だけで8000円とか書いてあるんだけど…🤔みんなよく買えるなと羨ましくなるょ。


2回目は、近くのドラッグストアへGO❣️
こちらも、1万overになっちゃいました。
洗濯洗剤とか、ティッシュ、シャンプーの詰め替え、柔軟剤、メディキュット(立ち仕事には必須!)など、不必要なものや衝動買いはしてないけど…こんなに1日でお金使うとまたまた罪悪感です😞

しかも重くて、腕がまだプルプルします。
私は自転車🚲に乗れないので、徒歩で手に持って買いに行くしかないんです。
車も免許持ってないし、そもそも車なんて買えないし💦
自転車に乗れない人なんて、滅多にいないと思うので落ち込みます。

まだ鬱が続いて気分が落ちてるみたい。
自分が生きてることが罪悪感だよ🤔せっかく働いてもお金は残らない😞😞😞
明日はコスメの研修で、また遠出です🚃
疲れて料理できないと食材も無駄にしちゃうし、何とか体力つけて体調も整えたいです。
疲れたねぇ~、疲れたよぉ~_(┐「ε:)_ おぉん。

つ、疲れた。一人の時間がほしいです

なんか毎日、疲れています。
このまま無理すると良くないような。。。
甘い物ばかり食べてます。久々にコーヒーも飲みたい…飲みませんけどね💦

今週は水曜にコンパニオンの単発だったのですが、思ったより規模が大きいパーティーで、帰りも23時ごろになり、かなり疲れました。
現場で何人か友達ができました🤝
疲れたのは疲れたんですけど、普段見たこともないような世界で刺激もたっぷりでした🍾🍸


今日の夜中は布団が暑かったみたいで、深く眠れませんでした。
最近変な夢ばかり見ているし、脳にも負担がかかってるのかも。

木曜・金曜のヒロシの休日は、なるべく一緒に休めるよう合わせていますが、それはそれで大食いのヒロシに合わせて三食用意したり、溜まってる家事も進まなかったりで、疲れる面もあります。
ヒロシのことは大好きですけどね💦
頼むから寝ててくれ!って思っちゃいます(笑)。

自分一人の時間がほしいです。
それも、家事や仕事、親のことも考えないような時間。
ひたすら編み物がしたいです🍎


仕事、家事…時間と体力がない。これでも大分動けるようになったよ

今日は日曜で、街にはハロウィン🎃のキッズパレードをちらほら見かけました。
癒される~(*^^*)お菓子持ってなくてあげられなかったけど…。
私だって、子どもが嫌いなわけじゃないんですよ!?(笑)
むしろ、普段は母性に溢れてるつもりです(笑)なんちゃって💦


明日は平日ですが、単発BAの仕事です。
どこかのデパートの、どこかのコスメカウンターで頑張ります。
明日に備えて体調整えないといけないのに、昨晩はあまり眠れませんでした。
0時に消灯して寝つきは良かったのですが、3時にトイレで起きちゃって😩
その後は、寝なきゃ寝なきゃと焦って朝になりました。
眠剤がギリギリの量しかないので、夜間に追加できなかったんです。
やっぱりお風呂出た後に水分摂りすぎると、夜トイレ行きたくなりますね。

美容本で読んだのですが、夕方以降は水分をあまり多く摂らない方が良いそうです。
むくみの原因になり、それがフェイスラインのたるみに繋がるのだとか。思い当たる節が…ありすぎる。

今朝も夫を駅まで見送りして、その足でウォーキングしました。
昨日はベリーダンスだったので、若干筋肉痛💦
でも、1時間くらい歩けました。エスカレーターなども使わず、あえての階段昇降👍
体力つくといいなぁ。


昼間は洗濯と軽く掃除して、その後ずっと編み物してました。
編み物も楽しいけど、時間を忘れて集中してしまいます。
これも過集中の症状なのかな?
寝不足のせいか、頭痛と胃痛がしてきました。
みかん食べて、胃薬飲みます。

最近は胃痛も治まってたのに!(´;ω;`)
またネキシウム💊のお世話になりそうです。


明日の仕事に備えて、美容系YouTuberさま方の動画も漁りました。
好きな作家さんの新作が出たので、それも読みたいけど全く時間がない状態です。
仕事の書類も書いて、持ち物や備品も用意して…😂
時間と体力が欲しいです。

明日は実家でセコムの工事をするのですが、仕事が先に入ってしまい同席できません。


もぅ、タイムオーバー。。。
さっさと洗濯物畳んで、夕ご飯作ります💪


毒親介護はじめます。あと、働きます。

今日は通院してきました。
昨日、母親から電話があり、いよいよ老人性の認知症、うつ病、被害妄想などがひどくなってきたみたいで、ぼちぼちと母親の介護生活へと向かっていくことになりました。


今日の診察で、T先生に「覚悟しておくこと」を強く強く言われました。

共倒れにならない。
母の毒に引きずられない。
共依存にならない。
母の話を何時間も聞いたりしない。
母のカウンセラーにならない。
できる範囲・できない範囲をきちんと分けておく。
自分の生活、自分の家庭、自分のやりたいことを守る。
自分の居場所をたくさん作る。

こんなところでしょうか、覚悟というと。


でも、「いよいよ来たか」とは感じるのですが、
具体的にどういう事になるのか、まだわかっていません。
まずは介護関係のサイトや専門家のブログをRSSフィード購読することにしました。

T先生からのアドバイスは、
母に後ろ髪引かれても、用事があるからと電話を切る。
ベリーダンスや編み物などの楽しみはちゃんと自分のために取っておく。
母にも夫にも依存されないように、自立した存在であること。
などでした。


あと、少しずつ出来る範囲から働きます。
お金の為もあるし、自分の居場所、自分のテリトリー作りという感じかな。
無理はしません。
週3とか、朝だけとか、1日のみとか、そういうレア求人を探して応募してます。
来週は単発で本屋のバイトです。

美容院に行ったり、ベリーダンスを習ったりする罪悪感をなくす。
後回しになっているピロリ菌の検査や歯医者、眼科なども、自分を大切にするためにちゃんと行く。


疲れたのでまた今度時間見つけて書きます。



近況・あいかわらず統合失調感情障害

お久しぶりになりました、すっかり梅雨寒ですね。
私の方は、上がったり下がったり忙しいですが、気持ち的には少しずついい感じに緩んでるのかな~なんて思います。

最近の事を書きますね。


① 夫が健康オタクに

夫のヒロシがショッピングモールで血管年齢を測ったら、血管年齢45歳でした。実年齢差・+10歳!
それがショックだったようで、毎日食生活を改善するようになりました。

トマトジュース
サバ缶
納豆
ヨーグルト
豆乳
りんご

これらに、サプリメントをプラスして毎日摂っています。
用意するのは大変ですが、夫だけでなく私も元気でいられる日が増えてきました。
サプリメントは、オメガ3がおすすめです。
(また記事で紹介できたらいいな)

鬱の日ももちろんあるけど、沈みが浅くなった感じ。動けない日は多いけど、気分の落ち込みや自責感は減ったかな。

あとは朝の日光浴。
サラリーマンのヒロシを駅まで見送りするんですが、シミシワより体調だわ!って、往復20分歩いてます。
本当は、外に出るのすごく怖いけど(^◇^;)


② 編み物しまくり

編み物が楽しくて、何人か編み物ブロガーさんのブログをFeedlyに入れて購読しています。
(Feedly、ブログ購読に便利だからおすすめ♫ ハァーこれもまた記事にできたらな…)

あと、インスタもアカウントだけ作り他の方がどんなのを編んでいるか参考にしています。

最近作った、ズパゲッティという糸を用いたバッグ。



ズパゲッティ、Tシャツヤーンとも言って流行ってるみたいなんですが、編むと腱鞘炎になりそう…。
重くて非実用的ではあるんですが、1日でズパズパ編めるので楽しいです。


靴下も編みました。



ひっどいマジキチな色ですよね(;´д`)
安い糸を買ったらド派手になってしまいました。もっぱら部屋ばきです。
靴下編みの世界ってすごく奥が深いのでまだ入門編ですが、人にプレゼントしたり楽しそうです。


③ 睡眠、メチャクチャ

だいたい毎日午前1時に寝て、朝6時に起きてたのですが、それじゃあ夜ウトウトしてしまうからといって昼寝したのがすべての誤り!
毎日昼寝の習慣がついてしまい、しかもどんどん昼寝の時間が伸びてしまい、その結果夜寝れず軽く昼夜逆転状態に。

ひどい日は1日12時間くらい寝てましたが、寝過ぎると鬱転するんですね。寝ればいいってもんじゃないんだね~!不思議!

さらに外出恐怖も相まって、ほぼ引きこもりです。
でも、おうち大好き(^-^)


④ マライア・キャリーとカニエ・ウエスト

マライア・キャリーさんとカニエ・ウエストさんが双極性障害をカミングアウトされましたね~。
英語では、Bi-polar かな?

特にマライアは、双極2型。
「この病気の対処法は、何もしないこと」という彼女の言葉に、うんうん、わかるわかる、って。
そう簡単にコントロールできるものではないから、気分・感情に従うのが一番エネルギー使わないんだよね。

カニエ・ウエストは、「俺の病気はスーパーパワー」みたいなことを言ってて、躁状態かな?と思いましたが、そういう発想の転換もいいですね。
発達障害や統合失調症も天才病と言われてるし。

あー、私はただの器用貧乏だー(T_T)


まだ書きたいことはたくさんあるけど、ちょっとブログが嫌になっちゃったり他のサイト更新した方が良いかな?とか後手後手になってます。
たまたまでも、読んで下さる方がいらしたら感謝。
また今度書くね~( ^_^)/~~~ ありがとうございますm(_ _)m


激うつ!一週間引きこもり 夫もインフル

はぁー、本当に一週間以上引きこもってます。
こんなに激ウツになる原因はコーヒーとお酒(のどごし生)をちょっと飲みすぎたことですが、気力が出なくて困ってます。
1月20日くらいから一週間、何とか一日を乗り切るためにお酒とコーヒーをがぶ飲みしてましたが、必ず反動が来ますねー。

あと、夫がインフルエンザになって5日間休んでました。
その間私も鬱がひどく、ほとんど看病もできませんでした。
こんなときになんてダメな妻なんだろうと思います。
2人して寝込んでました。それでも私には移ってなさそうです。
私がインフルになれば良かったのに、って思っちゃう(>_<)
おかゆ作って、冷えピタ貼って、体温の記録もつけて、病院にも付き添って…って、理想の看病したいのに何一つできませんでした。


食材もなくなってきたし、洗剤とかも底が見えてきたから買いに行かなきゃと思いますが、外が怖くて一人で出掛ける気になれません。
何が怖いか?と言われると上手く説明できないんですけど、周りがみんな敵だ!みたいな気持ちになるんです。
実際はそんなに怖い人はいないんだろうけどね~(゚∀゚)
なんだか、敵意を全身にヒシヒシと受けてる被害妄想が尽きません。


体力がだいぶ落ちてしまい、脚がガクガクします。
さっきも書いたけど、サンファンの映画を観に行った辺りからちょっと無理してたみたいです。
バイポーラーワークブックにもあった通り、お酒は躁を高めます。
そして躁が行き着くところまで行き着けば深い鬱になります。上がったら落ちるだけです。
だからお酒は避けましょう、ということが書いてありました。

その時はいいんですが、一週間、一ヶ月、一年と長い目で見たら何も良いことがないですね。
私にとってはコーヒーも同じ。
最近一日3杯くらい飲んでたので反省です。


つらいですねー、自分の好きな食べ物、お酒・コーヒー・グレープフルーツと3つとも禁忌です。
グレープフルーツくらい食べたいな。
明日通院なので(行けるかな?)、薬をまた前の処方に戻してもらうか相談しようと思います。

今 ロナセン

前 リスパダール+ジェイゾロフト(セルトラリン)
って感じです。

リスパダールはダメでも、セルトラリンは出してもらおうと思ってます。
セルトラリンは副作用も少ない抗うつ剤です。
果たして双極で飲んでいいものか?聞いてみよう。


賦活系の薬はもうヤダー!と思いますが、鬱がひどくて動けなかったり、希死念慮が出るのもしんどいです。
今はずっと家にいるから、過去のことばかり見てしまうんですよね。
過去のこと、親とか、同級生とか、職場とかを考えると悶々と恨みが募ってきて、死んでやる!みたいな気持ちになってしまいます。


今日は一つ良いことがありました。
大好きなkindle作家さんの作品を一冊読めました。
感想をTwitterで送ろうか(DMと言うんですかね?)迷ってますが、その作家さんも少し荒れてるのでやめとこうと思います。
でも、いつも心にポッと明るさとユーモアをくれるから、それだけでも伝えたいな。大丈夫、繋がってるからいつでも伝えられる。
皆さまもこんなドモナラズなブログですが、いつもありがとうございます(^o^)♫


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