精神科の診察で癒されてきました(追記あり)

今日は午後から通院に来ています。
雨の止み間をみて14:30ごろ家を出発しました。
待合室で、心理士さんやT先生に何を話そうか考えているところです。

まずは生活リズムのこと。
朝早起きすぎ、夜早寝すぎ、の話です。
最近は21:00ぴったりに自動的に眠くなり、夫には「電池切れ」と言われています。

夜に食器洗いや入浴、歯磨きができなくて困っているので、相談してみようと思います。

それ以外は全体的に安定しているように思えますが、「タガがはずれる」という不安があります。
以前T先生と、飲んでいる頓服(リーゼ・クロチアゼパム)の話になり、
飲み過ぎるとタガが外れてしまう、と何気なくおっしゃっていたのが気になっています。

最近、食欲や物欲に関して、思い当たる節があるからです。
なんて切り出せばいいかなぁ。

あとは太っている悩みや、仕事のことかな。
また診察後、追記しますね。




【追記】

診察終わりました。
今日は混んでいるようでしたが、たくさん聞いていただきました。

全体的にポジティブな会話の流れになり、タガが外れる不安は話しませんでしたが、それで良かったと思います。
心理士さんにもT先生にも元気をもらった気分です。

⚫︎朝4:30起き、夜9:00就寝の悩み

T先生の話だと、「それが理想的です」とまさかの逆転の発想でした。
旦那さんがその生活についてこれるように、とおっしゃって笑ってしまいました。

入院生活のような睡眠リズムで、精神的な安定には良いそうです。
そんな風に言われると思っていなかったので、ホッとして笑っちゃいました。

⚫︎ダイエットの話

先生の方から、「体重の方も良さそうですね?」ときかれたので、
「いやー、またリバウンドで太ってきました」と言うと、
少し頑張って痩せた方がよい、とのことでした。

運動ではなく、食事の量を7~8分目に減らすだけでいい、と言ってもらって、
それならできそうかも?と気が楽になりました。

食事を少なめにする

痩せる

動けるようになる

という話でした。
確かに私の場合、スリムになったら良い循環が回っていきそうです。
洋服着たりメイクも楽しくなるだろうし、外に働きに出るきっかけにもなるかもしれません。

⚫︎創作活動の話

余談でしたが、小説を書いていることを話してみました。
先生もニコニコ微笑みながら、いいですね~と言ってくれました。
先生も心理士さんも、けなしたり笑ったりするでもなく、
「賞に応募してみたら?」と言ってくれたので、予想外でびっくりでした。


いつも思うことですが、薬の処方というよりセラピーを受けてる感じがします。
また体調が安定していくように、そして痩せるように、日々楽しんでいこうと思います。


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