やっぱり早朝覚醒?睡眠が足りない

今日は休みで、朝洗濯物を片付けました。
午前中に買い物に行こうと思ってたけど、布団にうずくまってグズグズしています。

長いこと起床時間が4:30~5:30くらいで、それでも何とかなってるからいいかな?と思っていましたが、
仕事をするには睡眠時間が足りなくてつらいです。
特に最近は3:30起きのときも!
目覚まし時計をかけずに自然にすっきりと起きられるので、二度寝するのも惜しいのです。

二度寝しようと布団に入っていても、早くモーニングページやりたいなぁ~と思って起きちゃいます。
早起きが気に入ってはいたけど、やっぱり早朝覚醒なのかな?病的な感じの(^_^;)

夜は21:00~0:00に寝ているので、それも生活リズムがめちゃくちゃだと思います。
これじゃあ睡眠障害になっちゃ~うよ。

休みの日は、寝なきゃ、とも思うし、起きて家事や仕事やらなきゃ、とも思うし、
どちらにしても緊張と焦りでリラックスはできてません。

睡眠が足りないと躁になると聞いたので、無理やりにでも寝たいな。

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