生活時間帯に合ったライフスタイルに見直したい。

まだ東京は梅雨明けしていないというのに、真夏のような暑さです。

前回のブログに書いた、パート事務面接の結果はまだ来ません。

大きな会社なので、不採用でも通知してくれると思うのですが。







こういう病気をしていると、一日の間にも感情気分の変化が訪れます。



スッキリ起きられるか。

ご飯をちょうどいい量食べるかどうか。

一日一回でも外出するか。

薬を飲む時間帯。

料理ができるかどうか。

風呂に入れるかどうか。

就寝時間

寝付きはいいか。



もっともっと細かいたくさんの要素で、その一日の気分が変動します。

その変化に疲れてしまっている部分が大きいです。




でも、一日のうちで変わらないリズムもあるはずだ、と考えました。



一番大きいのが、夫の帰宅時間です。

夫は21:00に退社します。

この時間はほとんど変わりません。



たまに飲み会や深夜残業もありますが、だいたい21:00をめどに帰って来てくれます。

この時間を何かの基準にできないかな、と考えています。







21:00から寝るまでのタスクは、

夕食

夕食後の服薬、サプリメント

食器洗い

週4ゴミ出し

お風呂(最近はシャワーばかり)

洗濯物をたたむ

歯磨き

寝る前の服薬

夫と一日の出来事を話す



という感じです。

作業が多いのに、1:00くらいに寝るまでほとんど息つく暇がありません。



夕食、食器洗い、歯磨き、服薬 これは固定です。

やらなくてはなりません。



ゴミ出し、お風呂、洗濯物たたみ

これは夫の帰宅前にやるか、翌日の朝やるべきです。

また、夕食後の薬を22:00くらいに、寝る前の薬を1:00に飲むとすると、

間隔が詰まりすぎています。



夕食後の薬は、19:00頃軽く口に入れてから飲むことにします。







なんとか時間を確保しないと、家の仕事、家事、パートと回って行かないと思います。

確かに冬季うつで動けない期間が長かったですが、

おっくうでもやらないと、生活できません。



パートをすることで、時間に対するケジメがつくといいのですが。

その前に、採用されますように!





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