バイポーラーワークブック 買ってみた

ご無沙汰してましたm(__)m
体調が悪いというより、悪い循環が続いてしまって、身動きが取れない感じでした。
気分転換をしようとクイズのスマホゲームを始めましたが、簡単なのかクエストがすぐ終わってしまいました。
次のストーリーが配信されるまでゲームできません。
スマホゲームは依存性があるので、いくら簡単でも常にチェックしたりあまりいいことはありませんでした。

夫がWiiのマリオを買おうと言ってくれたけど、テトリスくらいしかやったことない私はマリオなんてできる自信がありません。


さてさて、昨日大型書店に行って、「バイポーラーワークブック」を買ってきました!



お値段も結構するけど、病気とは一生付き合っていくんだから、安いものです。



中身確認して買えたので、書店で買って良かったと思いました。
¥2800です。

まだ最初の方しか読んでいませんが、睡眠の重要性、が目につきました。
私は4:30に起きても、まぁいいや、と思って行動していたからです。
夜もだいたい12:00頃寝るので、徹夜明けのテンションみたいでおかしい時があります。

まずは睡眠を充実させるのはすぐ取り入れられそうだな、と思いました。
書き込み式なので、ふせんを貼って何度もやろうと思います。

夫と話して、通院の際は毎回持って行って、T先生にハンコをもらおうということになりました。
ただのシャチハタでいいんです。
尊敬している先生が応援してくれるんだ!と思ったら頑張れそうです。


なんか最近、寝る前に泣いてしまうんですよね。
歳を取ることへの不安だったり、体調が一生こんなだったらどうしよう、母が怖い、家事ができない私は主婦失格だ、とか、
泣きじゃくって夫を困らせてしまいます。

引きこもっていると考えが狭くなってくるので、一日一回外に出るようにしたいです。
不審者になりそ(^ω^)あらやだ。


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