トイレで朝4時に起きてしまう

この冬になってから、早朝にトイレで起きてしまいます。
だいたい毎朝4時に目が覚めて、トイレから戻っても眠れません。

ずっと過活動膀胱や慢性膀胱炎だったため、若いのにトイレが近くなっているのかもしれません。
薄着が好きで、Tシャツとステテコで寝ているせいもありそうです。

本当は5時に起きたいのです。
4時だと早過ぎるし、6時だとゆっくりできません。
夫が7時に家を出るので朝食やお弁当作りがあります。
やっぱり5時がちょうどいいのです。



夜お風呂から出て体が火照っていると、水が美味しくてゴクゴク飲んでしまいます。
副作用か喉が渇いて仕方ないので、寝る前につい飲んでしまうのです。
それが良くないとわかっているのですが…。

かと言って眠剤を強くするとおもらししてしまいます。
24~26歳頃は膀胱炎でよくおねしょして困りました。
寒すぎる職場と立ち仕事のストレスで膀胱炎になりました。

昼寝は好きでないので、寝る前の水分補給を控えめにして春を待とうと思います。
あと、暖かいパジャマを買うことにします。

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